Biorytmy umysłu

Praca mózgu człowieka jest uzależniona od różnych rytmów biologicznych - zewnętrznych i wewnętrznych. Wpływy zewnętrzne to rytm dobowy, rytm pór roku, rytm faz księżyca czy rytm przypływów i odpływów.

Nasz umysł to bardzo skomplikowana konstrukcja, która nie może się obejść bez słonecznego światła
Nasz umysł to bardzo skomplikowana konstrukcja, która nie może się obejść bez słonecznego światłaAFP

Szyszynka potrzebuje światła

Również takie funkcje organizmu, jak: temperatura ciała czy ciśnienie krwi mają wpływ na nasze biorytmy. Istotnym czynnikiem determinującym pracę mózgu jest światło słoneczne. Każdy z nas dostrzega, że w różnych porach dnia i nocy mamy więcej lub mniej energii, jesteśmy bardziej lub mniej sprawni psychicznie i fizycznie i mamy lepszy lub gorszy humor. Światło elektryczne pozwoliło nam uniezależnić się od światła słonecznego, ale nasz mózg potrzebuje naturalnego światła, a szczególnie szyszynka, znajdująca się w nim. Korzystanie ze sztucznego światła zaburzyło więc naturalny rytm dobowy organizmu i wywołało wiele zakłóceń w pracy mózgu, takich jak bezsenność, depresja czy drażliwość i niepokój.

Praca zakłóca rytm mózgu

Mózg ludzki pracuje w rytmie 24 godzinnym, okresy snu i czuwania stabilizują ciało i psychikę. Przesunięcie tego rytmu, np. poprzez podróż z jednej półkuli na drugą, z jednej strefy czasowej do drugiej, może zakłócić tę zdolność mózgu. Człowiek potrzebuje przynajmniej 3 dni, aby dostosować się do nowego czasu. Również praca na zmiany, w tym w nocy, zakłóca naturalny rytm mózgu, który kształtował się w czasie ewolucji przez miliony lat.

Skowronki i sowy

Jednak w naturze nic nie jest takie proste. Dlatego wśród ludzi możemy wyróżnić dwie odmiennie reagujące kategorie. Pierwsza - "skowronki", i druga - "sowy". "Skowronki" mają najwięcej energii rano, zaś wieczorem wcześnie kładą się spać. Są raczej introwertykami (skierowani do wewnątrz) i wykazują rano wzrost temperatury ciała. Natomiast "sowy" rano są ospali i niewydajni, a najwięcej energii mają wieczorem - dlatego późno kładą się spać. W przeciwieństwie do "skowronków" wykazują ekstrawertywne cechy osobowości (skierowani na zewnątrz), a temperatura ich ciała rośnie wieczorem.

Większość ludzi wykazuje pewne stałe i uniwersalne biorytmy mózgu. Znając je, możemy dopasowywać swoją aktywność do odpowiednich pór dnia.

Lidia Irla

MWMedia
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd na stronie?
Dołącz do nas